Stage d'initiation à la Méditation
15, 16 et 17 octobre 2022
Vous souhaitez: -Apprendre à mieux gérer vos émotions et vos pensées
-Découvrir plusieurs types de Méditation
-Ancrer davantage votre pratique naissante
Un stage pour
démarrer ou ancrer la pratique
Ce stage est pensé pour vous initier en douceur à l'univers de la méditation laique, à la fois traditionnelle et moderne.
Si vous avez déjà une pratique, vous découvrirez d'autres formes de méditation et des exercices qui vous mèneront facilement à l'état de contemplation
Nous aborderons :
-des Méditastuces qui soutiennent la concentration
et coupent le mental
- la méditation guidée - la méditation libre traditionnelle
Contenu
Ces 3 jours de pratique sont dédiés
au début du parcours de la méditation.
Nous évoquerons les étapes symboliques du pratiquant
ainsi que les obstacles les plus courants, nous utiliserons également des exercices facilitants pour nous immerger dans la pratique.
A l'aide de techniques identifiées et répétées, vous pourrez établir une routine méditative et ancrer votre méditation quotidienne à la maison.
Trame:
Le Jour 1
est consacré à la présentation traditionnelle de la méditation orientale, nous aborderons la posture corporelle, Shiné, le Zen et l'esprit du Shikantaza, et la méditation marchée Kinhin.
Le Jour 2
est consacré à la recherche de l'état, aux techniques soutenant la concentration et à la mise en place d'une routine personnelle quotidienne
Le Jour 3
sera orienté vers la pratique nue et libre, avec l'utilisation des soutiens seulement au besoin et individuellement.
Revenir au calme
L'objectif de cette traversée de trois jours est de vous familiariser avec votre propre calme intérieur. La pratique vous apportera à la fois clarté, stabilité, et des outils pour discipliner le mental.
Nous aborderons la méditation sous l'angle de l'expérience, pour que chacun puisse progresser à son rythme.
Si vous avez l'objectif de débuter une pratique régulière à la maison, nous pourrons élaborer ensemble votre routine adaptée.
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